diyet arşivleri | Şehrin Nabzı Haber
  • 2 Şubat 2023
  1. Home
  2. diyet

Etiket: diyet

Aralıklı Oruç Diyeti (Intermittent Fasting) Nedir?

Aralıklı Oruç Diyeti (Intermittent Fasting) Nedir?

Intermittent Fasting yani aralıklı oruç diyeti, genellikle bilinçli olarak çok düşük kalorili beslenmeden kilo kaybetmek isteyenlerin sıklıkla uyguladığı beslenme yaklaşımıdır. Aralıklı oruç diyeti, genel anlamda besin alımının hangi zaman aralığında olması gerektiğini belirler. Dolayısıyla farklı…

Daha Fazla Oku
Dondurma Tüketmeniz İçin 5 Önemli Neden!

Dondurma Tüketmeniz İçin 5 Önemli Neden!

Limonlu, çilekli, kavunlu, çikolatalı ve daha niceleri… Tüm mevsim tüketilebilen dondurma, özellikle yaz aylarında 7’den 70’e hemen herkesin vazgeçilmezi olan bir tatlıya dönüşüyor. Karbonhidrat, protein ve yağ gibi temel besin öğelerinin yanı sıra içerdiği kalsiyum,…

Daha Fazla Oku
Semizotunu Bu Meyvelerle Tüketirseniz!

Semizotunu Bu Meyvelerle Tüketirseniz!

Zengin vitamin ve mineral içeriği ile öne çıkan, diyet dostu olan, lifli yapısı sayesinde bağırsak sağlığını düzenleyen ve diğer yeşilliklere göre daha yüksek omega 3 içerdiğinden kalp sağlığını koruyup, kolesterolü düşürmeye katkı sağlayan semizotu, mutlaka…

Daha Fazla Oku
Akdeniz Diyeti Depresyon Riskini Azaltıyor!

Akdeniz Diyeti Depresyon Riskini Azaltıyor!

Yapılan bazı araştırmalarda Akdeniz diyetine yüksek uyumun, depresyon riskini yüzde 32 azalttığına ilişkin sonuçların elde edildiğini kaydeden uzmanlar, “50 yaş üzerindeki yetişkinlere bakılan bir araştırmada, yüksek düzeyde kaygı ile doymuş yağ ve ilave şekerler açısından…

Daha Fazla Oku
Diyet ve Antibiyotik, Bağırsak Mikrobiyotasını Böyle Değiştiriyor!

Diyet ve Antibiyotik, Bağırsak Mikrobiyotasını Böyle Değiştiriyor!

Genetik, doğum şekli, yaş, yaşamın sürdürüldüğü coğrafya, antibiyotik kullanımı ve en önemlisi uygulanan diyet, bağırsak mikrobiyotasını değiştiren faktörler arasında yer alıyor. Doğumdan sonra bağırsak mikrobiyotası üzerindeki ilk etkinin anne sütü veya formül süt aracılığı ile…

Daha Fazla Oku
Kilo Vermeyi Yavaşlatan 10 Önemli Neden!

Kilo Vermeyi Yavaşlatan 10 Önemli Neden!

Yediğiniz her şeye dikkat etmenize rağmen kilo vermekte güçlük mü çekiyorsunuz? Sürekli yaptığınız diyetler artık bir işe yaramıyor mu? Hızla kilo vermek için aşırı egzersiz yapıyor, ancak bir türlü istediğiniz kiloya ulaşamıyor musunuz? Yanıtınız ‘evet’…

Daha Fazla Oku
RAMAZAN BAYRAMI’NI SAĞLIKLI GEÇİRMEK İÇİN 4 ÖNERİ

RAMAZAN BAYRAMI’NI SAĞLIKLI GEÇİRMEK İÇİN 4 ÖNERİ

Ramazan orucu nedeniyle gün içinde uzun süreli açlık ve sonrasında bayram ile birlikte yeme alışkanlıklarının yeniden değişmesi sindirim sistemi ile ilgili bazı sorunlara yol açabiliyor. Özellikle bayram süresince kontrolsüzce tüketilen tatlı ve yemekler fazla kiloları da…

Daha Fazla Oku
SIKLIKLA UYGULANAN DİYET HATALARI

SIKLIKLA UYGULANAN DİYET HATALARI

Uygun olmayan popüler bir diyet programı uygulamak Başta kalori kısıtlaması olmak üzere vücudun ihtiyacı olan enerji ve besin ögelerini karşılayacak bir beslenme programından uzaklaşmak yapılan en başlıca diyet hatalarındandır. Bu durumda karşılaşılabilecek sorunlar şu şekilde…

Daha Fazla Oku
KİLO VEREMİYOR MUSUNUZ?

KİLO VEREMİYOR MUSUNUZ?

Birçoğumuz hayatının bir döneminde mutlaka diyet yapmıştır. Çabucak, hızla kilo vermek için kulaktan duyduğumuz programları denemiş, belki kilo vermiş ama sonrasında daha fazlasını almıştır. Çoğu zaman hızlı kilo verme isteğiyle yanlış diyetleri uygulayabilirsiniz. Ya da…

Daha Fazla Oku
Sağlıklı kilo vermek isteyenlere 12 öneri

Sağlıklı kilo vermek isteyenlere 12 öneri

Pandemi koşulları obezite oranını artırdı. Araştırmalar bu dönemde her 10 kişiden 6’sının kilosunun arttığını ve bir kişinin ortalama 6 kilo aldığını gösteriyor. Evde geçirilen zamanın artması, spor aktivitelerinin sınırlanması ve dengesiz beslenmenin kilo artışını tetiklediğini…

Daha Fazla Oku